Pandangan Auto Jernih, Inilah 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mata Sehat, Cobain Saja!

BACA JUGA:Mungkin Terlihat Sepele, Inilah 4 Bahaya Minum Air Putih Sambil Berdiri Nomor 3 Sangat Fatal!

BACA JUGA:Ini 7 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Minum Air Putih yang Harus Diwaspadai

3. Wortel

Makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata, selanjutnya ada wortel yang dikenal memiliki banyak kandungan beta-karotennya yang tinggi.

Kemudian kandungan beta-karoten ini, diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, dan mampu menjaga penglihatan yang baik.

Selain itu, vitamin A juga dapat mencegah rabun senja dan juga mendukung kesehatan mata secara menyeluruh, jadi baik dikonsumsi.

BACA JUGA:Lebih Baik Hindari Saja, Inilah 5 Penyebab Penyakit Asam Lambung, Salah Satu Penyakitnya Gen Z!

BACA JUGA:Demi Jantung yang Lebih Baik, Inilah 5 Makanan yang Dilarang untuk Penderita Jantung, Hindari Ya!

4. Bayam

Selanjutnya ada sayuran yang memiliki warna hijau yaitu bayam, yang juga dikenal sebagai salah satu sayur yang kandungan karotenoidnya tinggi.

Kandungan karotenoid dalam bayam ini diantaranya seperti, lutein dan juga zeaxanthin, yang merupakan antioksidan untuk meningkatkan penglihatan.

Senyawa yang terkandung didalamnya ini, mampu menyaring cahaya biru yang berbahaya dan juga dapat melindungi mata dari stress oksidatif.

BACA JUGA:Buat Kamu yang Kolestrolnya Tinggi, Inilah 5 Makanan yang Dapat Mengontrol Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Ternyata Tidak Hanya Gorengan, Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Kolestrol!

5. Kiwi

Makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan mata, selanjutnya ada kiwi yang dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C.

Kandungan vitamin C dalam buah kiwi ini, dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata, dan mampu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, ini juga berkontribusi pada produksi kolagen di mata, dengan cara meningkatkan kesehatan mata secara menyeluruh.

Sumber: