RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Vitamin B2 merupakan nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan mata. Tentunya manfaat konsumsi vitamin B2 untuk mencegah berbagai macam penyakit mata penting dilakukan.
Sebab peran penting riboflavin ini berfungsi sebagai antioksidan bagi mata. Salah satu nutrisi yang penting bagi mata.
Maka kalau sampai kekurangan asupan vitamin B2 ini, akan terjadi gangguan kesehatan pada mata. Mulai dari yang ringan sampai berat.
BACA JUGA:Ajaib! Manfaat Konsumsi Vitamin B12 Efektif Cegah Rambut Uban di Usia 30-an
BACA JUGA:10 Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A, Baik untuk Kesehatan Mata
Vitamin B2 ini termasuk yang mudah larut di dalam air. Oleh karena itu berpengaruh besar pada kesehatan mata.
Bertindak secara otomatis memberi nutrisi penting terhadap mata. Sehingga mata terhindar dari kemungkinan penurunan kesehatan mata.
Salah satu yang sering ditemui adalah penyakit Katarak. Penyakit yang terjadi karena menurunnya kemampuan mata dalam melihat dan biasanya terjadi pada usia 50-an tahun.
Walau beberapa kasus, ada anak muda yang mengidap penyakit ini. Untuk menjaga agar mata tetap sehat, perlu konsumsi vitamin B2 yang terkandung dalam berbagai makanan antara lain:
1. Kuning Telur
Makanan pertama yang mengandung riboflavin tinggi adalah telur. Kandungan telur ini dapat mencegah terjadinya penyakit pada mata.
Pencegahan masalah kesehatan mata dapat dicegah dengan sering makan telur. Sebab telur mengandung vitamin B dan protein.
Vitamin ini dapat mengurangi radikal bebas yang masuk ke daerah mata. Ketika radikal bebas itu bertemu vitamin B maka akan terjadi netralisasi.
Maka jangan disepelakan khasiat telur ini dalam mencegah penumpukan selaput putih yang menutupi kornea. Sebagai saran. konsumsi kuning telur akan efektif cegah katarak.
2. Produk Susu