Mengonsumsi lemak baik pada alpukat ini juga dapat memperlambat proses pemecahan karbohidrat dalam tubuh, sehingga kadar gula dalam darah akan jauh lebih stabil.
Untuk saran konsumsinya adalah di siang hari, cukup dengan setengah buah alpukat saja. Jika kamu ingin membuat jus sebaiknya jangan beri tambahan gula ataupun susu.
BACA JUGA:Baru Mulai Diet? InI 7 Kebiasaan Sehat saat Diet untuk Pemula Biar Ngga Tersiksa
Sebab menurut studi yang dikutip oleh dr. Sadam Ismail menyatakan bahwa wanita yang sering mengkonsumsi alpukat tanpa gula dan susu ini dapat mengecilkan lingkar pinggang.
3. Jeruk Nipis
Ternyata meminum perasan air jeruk nipis dapat membantu menurunkan berat badan kita. Sebab jeruk nipis mengandung kalori yang rendah dan serat yang cukup tinggi, serta memiliki kandungan asam sitrat.
Kandungan asam sitrat atau vitamin C pada jeruk dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, saat proses ini meningkat maka kalori yang terbakar akan lebih banyak, selain itu lemak dalam tubuh juga akan ikut terbakar. Ketika lemak dalam tubuh berkurang maka, berat badan juga akan ikut menurun.
Selain itu kandungan serat yang terdapat pada jeruk nipis dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu jeruk nipis ini bagus untuk membantu proses diet dalam waktu singkat.
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Secara Rutin, Salah Satunya Bagus untuk Diet
BACA JUGA:Jeruk Nipis Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 1 Minggu, Begini Caranya
Kamu cukup mengkonsumsi di pagi hari atau malam hari sebelum tidur dengan ditambah campuran air hangat. Tapi untuk yang satu ini jangan terlalu sering mengkonsumsinya karena kandungan asam yang cukup tinggi.
4. Apel
Buah yang bagus untuk diet dalam waktu singkat berikutnya adalah apel. Apel sangat mudah sekali ditemukan di pedagang buah dan sebagian orang biasanya menyetok buah yang satu ini di rumah.
Apel memiliki kandungan serat dan air yang cukup tinggi, yang dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah yang bisa mencegah dari rasa lapar yang berlebih.
Selain itu buah apel juga terdapat kandungan pektin yang dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga saat mengkonsumsinya dapat menjaga rasa kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar.