Selain vitamin D, asupan vitamin A juga memiliki dampak positif untuk tulang yang sehat dan kuat. Hal ini dikarenakan sel yang digunakan untuk membangun tulang, Osteoblas, dipengaruhi oleh asupan vitamin A yang kita dapatkan.
6. Mengatasi Peradangan
Dengan sifat antioksidannya, manfaat vitamin A bagi tubuh juga dapat mengatasi peradangan. Sifat ini dapat menetralisir radikal bebas dalam tubuh yang memicu kerusakan jaringan dan sel.
7. Mendukung Kesehatan Kulit
Selain bermanfaat untuk mencegah jerawat, vitamin A juga berfungsi sebagai penyembuh luka dan pertumbuhan kembali kulit. Vitamin A dapat mengatasi gari atau stretch mark dan keriput pada kulit dengan cara membantu memproduksi lebih banyak kolagen.
8. Perbaikan Sistem Pencernaan
Vitamin A membantu dalam menjaga kesehatan selaput lendir di saluran pencernaan. Ini penting untuk menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan. Selaput lendir yang sehat membantu mencegah masalah pencernaan seperti mukosa usus tipis yang rusak. Dalam beberapa kasus, defisiensi vitamin A dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare.
Efek Kekurangan Vitamin A
Kekurangan asupan vitamin A dapat menimbulkan beberapa efek yang tentunya tidak kita inginkan. Berikut ini adalah efek kekurangan vitamin A:
- Kulit kering
- Mudah terserang penyakit dan infeksi
- Meningkatkan risiko kanker
- Gangguan pertumbuhan pada anak-anak
- Munculnya masalah kesuburan reproduksi
- Penurunan kualitas penglihatan
- Infeksi atau radang tenggorokan dan saluran pernapasan