RADARPEKALONGAN - Ada beberapa kebiasaan baik di pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan. Pagi hari adalah golden time yang akan sangat mempengaruhi kualitas dan produktivitas kita seharian nanti.
Jadi penting untuk memiliki habit atau kebiasaan-kebiasaan baik di pagi hari. Selain dapat menurunkan berat badan, melewati pagi hari dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang positif akan sangat membantu menaikkan mood kamu dalam menjalani hari.
Mood yang bagus di pagi hari, akan sangat berpengaruh pada produktivitas dan kualitas kiri seharian nanti. Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, dari cara yang mudah sampai cara yang ekstrem.
Jika kamu adalah seorang morning person yang memiliki keluhan berat badan, maka beberapa kebiasaan berikut ini dapat menjadi cara mudah yang sehat untuk membiasakan diri sebelum melakukan program diet yang terbilang lebih ketat.
BACA JUGA:Bingung Milih Menu Diet? Cobain Kuy Menu Diet Karbohidrat untuk 1 Minggu Penuh, Dijamin Tak Bosan
1. Bangun Lebih Awal
Dengan bangun lebih awal di pagi hari, kita memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan hal lain sebelum aktivitas harian seperti bekerja, sekolah, atau aktivitas sosial lainnya dimulai.
Kunci agar bisa terbangun lebih awal di pagi hari adalah memiliki waktu tidur yang cukup. Bagi orang dewasa disarankan untuk tidur kurang lebih 7-8 jam sehari.
Jadi mulailah atur waktu tidurmu agar tidak terlalu malam dan bisa bangun lebih pagi. Dengan tidur yang cukup sangat berpengaruh pada proses penurunan berat badan.
Hal ini karena, ketika tidur ada proses metabolisme makanan yang berlangsung di dalam tubuh. Tidur juga salah satu cara untuk mengelola stres dan menjaga tubuh tetap sehat.
BACA JUGA:Murah Meriah ! Inilah Menu Diet Karbo Low Budget Ala Anak Kost
BACA JUGA:Tips Diet Ala Anak Kost yang Murah dan Menyehatkan, Tertarik Mencoba? Begini Caranya
2. Minum Air Putih
Awali harimu dengan minum segelas air putih. Ketika tidur tubuh tidak kemasukan air, sehingga dapat menimbulkan dehidrasi saat bangun.