Cara ini tentunya akan lebih efektif. Berbeda ketika kita ingin menurunkan berat badan tapi hanya dengan mengurangi asupan kalori harian tanpa olahraga, pasti akan membutuhkan waktu yang lebih lama karena tidak ada pembakaran lemak melalui gerakan aktif.
BACA JUGA:Harus Coba! Inilah Menu Diet Karbo yang Rendah Kalori dan Murah, Dijamin Tak Bikin Kantong Kering
Dan sebaliknya ketika hanya mengandalkan olahraga tapi tidak mengurangi asupan kalori harian, maka akan lebih banyak usaha dan butuh waktu lebih lama untuk membakar lemak pada tubuh.
Itu tadi penjelasan tentang defisit kalori, dan cara yang bisa kamu lakukan ketika ingin mulai defisit kalori. Diskusikan terlebih dahulu dengan ahli gizi agar mengetahui pasti kebutuhan tubuh, dan cara defisit kalori yang cocok untukmu.(*)