Beberapa olahraga di atas terbilang cukup ringan, karena hanya menggunakan berat tubuh sebagai beban, yang dikombinasikan dengan gerakan tubuh.
Sehingga mudah dilakukan dan tidak butuh banyak perlengkapan. Tinggal mengatur jadwal menyempatkan waktu untuk bisa dilakukan secara rutin dan berdampak pada penurunan berat badan.(*)