RADARPEKALONGAN - Ada beberapa resep diet puasa anti gagal yang bisa dicoba. Melalui artikel ini akan dibahas resep tersebut dengan jelas dan informatif. Tentunya hal ini akan sangat bermanfaat bagi yang akan atau sedang melakukan diet puasa.
Melakuan diet bukan berarti bersaing dengan orang yang memiliki berat badan yang ideal. Diet dilakukan untuk diri sendiri sebagai salah satu self love, slef reward atau lainya.
Ada banyak jenis diet yang bisa dipilih untuk mendukung menurunkan berat badan.Salah satu diet yang bisa dipilih adalah diet puasa. Mengapa demikian? Sebab diet puasa bisa mendapatkan 3 manfaat sekaligus, yakni pahala, badan ideal dan sehat alami.
Diet puasa juga tidak boleh dilakukan dengan sembarangan. Diperlukan mengatr berbagai asupan nutrisi dan jenis makanan yang boleh dimakan pada saat proses diet puasa. Memang tak mudah dilakukan, tapi bukan berarti tidak bisa sama sekali.
Melakukan diet puasa ini juga mengetahui bagaimana kondisi tubuh masing-masing tubuh. Oleh sebab itu jika diperlukan, bisa menggunakan dan melibatkan orang ahi dibidangnya.
Meskipun bisa menggunakan berbagai macam metode diet, nyatanya jika tidak sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing, justru akan berdampak negatif bagi tubuh, alih-alih turun berat badanya justru akan naik.
Untuk mendapatka hasil sesuai harapan, maka diet juga bukan hanya sekedar mengatur pola dan porsi makan. Lebih dari itu, harus mengatur kebiasaan dan aktivitas yang harus dilakukan. Oleh sebab itu, jika hanya mengatur pola makanya saja maka tidak signifikan dalam menurunkan berat badan.
Maka dari itu, bagi yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tentunya ada beberapa resep. Resep tersebut bisa menurunkan berat badan hingga 5 kg dalam seminggu. Menarik bukan? Berikut resepnya untuk Anda.
1. Mengatur Jumlah Kalori dalam Tubuh
Konsep menurunkan berat badan cepat dan sehat adalah menerapkan defisit kalori. Apa itu defisit kalori? Defisit kalori yaitu mengonsumsi jumlah kalori yang lebih sedikit daripada yang dibutuhkan untuk kegiatan sehari-hari, atau membakat lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi.
Salah satu caranya yakni dengan diet karbo, hanya mengonsumsi protein dan air serta diimbangi dengan olahraga setiap hari. Jenis olahraga yang bisa dilakukan yakni lari, berenang, gym atau lainya.
2. Ubah Pola Makan dengan yang Sehat
resep yang kedua yakni mengubah pola makan untuk sehari-hari dengan makanan yang sehat. Usahakan tidak mengonsumsi makanan olahan, makanan yang tinggi kadar gulanya seperti coklat atau makanan manis. Selain itu juga perlu menghindari makanan yang berlemak jenuh.
Dalam satu porsi makanan, pilihlah porsi makanan dengan presentasi sayuran dan lauk yang lebih banyak daripada karbohidratnya. pilihlah jus dan buah-buahan sebagai cemilan sehari-hari.