3. Minuman Jus Buah Keprok
Salah satu minuman jus untuk kesehatan mata adalah jeruk keprok. Buah yang satu ini kaya akan multivitamin dan mineral yang tinggi.
Diantaranya vitamin A, C, magnesium, fosfor, folat, kolin, kalium, zat besi dan kalsium. Semua nutrisi ini baik untuk kesehatan tubuh terutama mata.
Jus buah keprok ini mengandung vitamin A. Salah satu buah yang sangat dianjurkan diminum ketika sering bekerja di depan layar laptop.
4. Minuman Jus Buah Pepaya
Minuman jus untuk kesehatan mata salah satunya adalah pepaya. Setiap 165 gram buah pepaya ini ada kandungan vitamin A sebanyak 98 mikrogram.
Setidaknya jumlah vitamin A segitu bisa memenuhi kebutuhan harian sebanyak 9 persen. Kamu bisa konsumsi minuman jus pepaya segar ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin A.
Wajib untuk dikonsumsi harian untuk mengatasi perut kembung dan sembelit.
5. Minuman Jus buah Alpukat
Jus buah yang bisa meninbkatkan kesehatan mata adalah alpukat. Buah ini mengandung vitamin A dan asam lemak omega 3.
Asam lemak omega 3 yang ada pada buah alpukat ini bisa meningkatkan kesehatan mata. Setidaknya ada kandungan asam lemak omega 3 sebanyak 0,111 gram setiap 100 gram buah alpukat.
Salah satu buah yang dapat diandalkan untuk kesehatan mata. Dapat menyehatkan kesehatan mata sehingga terhindar dari kerusakan mata.
6. Minuman Jus Buah Mangga
Jus buah yang sehat untuk mata adalah buah mangga. Sebab ada kandungan multivitamin dan mineral yang menyehatkan fungsi mata.
Sangat disarankan untuk rutin minum jus buah mangga agar mata tetap mendapat asupan vitamin A yang baik. Keluhan mata kabur bisa diatasi dengan jus mangga ini.
Melansir dari SFGate, ternyata buah mangga ini memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin sebanyak 48 mg per buahnya.