2. Kaya akan antioksidan
Selain difungsikan untuk menurunkan berat badan, yang pasti sudah jelas kita tahu bahwa buah memiliki banyak sekali jenis vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya, bahkan tinggi akan kandungan antioksidannya.
Antioksidan yang ada pada buah ini seperti beta karoten dan vitamin C, dapat menangkal radikal bebas yang akan masuk ke dalam tubuh, bahkan dapat menurunkan beberapa risiko penyakit seperti kanker.
Efek Samping Diet Buah Seminggu
Meskipun ini adalah diet sehat dan alami, namun tetap saja bisa menimbulkan efek yang kurang baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
1. Kekurangn beberapa nutrisi
Apabila kamu melakukan diet buah seminggu, dan tidak mengonsumsi makanan lain, maka kamu akan mengalami kekurangan nutrisi seperti protein, omega 3, vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi dan zinc.
BACA JUGA:Sumber Protein Tetap Terpenuhi, Inilah 7 Makanan Diet Pengganti Daging yang Aman Dikonsumsi
Sementara kebutuhan nutrisi harian kita harus terpenuhi dengan baik, supaya tubuh tetap sehat dan berstamina dengan baik.
2. Mudah lemas
Kurangnya nutrisi harian, bisa membuat badan kita mudah lemas. Sebab yang seharusnya tubuh mendapatkan cukup nutrisi untuk memenuhi kebutuhan harian, ini justru berkurang misalnya seperti lemak, protein dan kalori yang sebenarnya baik untuk pembentukkan energi.
3. Resiko kadar gula yang tidak stabil
Buah adalah makanan yang mengandung rasa manis alami, namun kandungan gula dalam buah ini juga perlu diwaspadai.
Makan buah yang terlalu banyak bisa menimbulkan dampak yang kurang baik, seperti kadar gula yang tidak stabil.
4. Kerusakan pada gigi
Kandungan gula yang cukup tinggi pada buah ternyata dapat menyebabkan pembusukan pada gigi. Tidak hanya itu beberapa buah juga memiliki sifat korosif mirip seperti soda dan permen, serta ada beberapa buah yang cukup asam, yang dapat merusak enamel gigi.