Beberapa jenis makanan untuk menjaga keremajaan kulit:
- Biji-bijian utuh
- Jenis karbohidrat kompleks
- Sayur dan buah
- Lemak omega-3
- Ikan
BACA JUGA:6 Pilihan Sunscreen yang Memutihkan dan Cegah Tanda Penuaan, Produk Terbaik Agar Awet Muda
Hal yang perlu dibiasakan agar awet muda lainnya terkait pola makan adalah mengurangi gula, garam, lemak jenuh, dan daging merah.
Hindari rokok dan minuman keras, membatasi konsumsi makanan cepat saji, dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari.
Kalau kamu menjaga pola makan tersebut, maka kulit tetap lembab dan terhindar dari dehidrasi yang bisa membuat kulit kering dan berkerut.
2. Tidur yang Cukup
Tidak kalah penting dari makan, untuk terlihat awet muda kamu perlu tidur yang cukup. Setidaknya 7 jam setiap hari.
BACA JUGA:Minyak Zaitun Palestina Bikin Awet Muda, Begini 5 Cara Pakainya yang Paling Benar dan Simpel
Saat tidurmu cukup, jaringan tubuh dan kulit akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit tetap kencang dan segar.
Lingkaran hitam di bawah mata yang membuat wajah terlihat lelah dan lebih tua pun bisa dihindari.
Perhatikan juga posisi tidur. Posisi telentang digadang-gadang lebih baik untuk menjaga kulit wajah dibanding posisi lainnya.
Sebab saat kamu tidur dengan miring atau tengkurap bisa menyebabkan kulit berkerut dan keriput karena gesekan bantal.