3. Rutin Perawatan Kulit Wajah
Perawatan wajah agar awet muda tidak perlu ke klinik kecantikan dengan budget mahal.
Hal yang perlu dibiasakan agar awet muda ini bisa dilakukan dengan membeli produk perawatan untuk menutrisi kulit sekaligus mencegah tanda penuaan.
Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis dan masalah kulit. Kamu hanya perlu perawatan sederhana sebagai berikut:
- Membersihkan wajah secara rutin, 2 kali sehari
- Memakai moisturizer atau pelembap
- Mengaplikasikan sunscreen atau tabir surya
- Rutin eksfoliasi untuk mencegah penumpukan sel kulit mati
BACA JUGA:Ternyata, Ini 5 Cara Agar Flek Hitam di Wajah Cepat Mengelupas, Glowing Merata Gak Pake Ribet
Nah, kalau kamu sudah memasuki usia 30an maka pilih produk perawatan kulit anti-aging atau untuk mencegah tanda penuaan.
Beberapa beberapa kandungan untuk mengurangi tanda penuaan:
- Retinol
- Galactomyces
- Vitamin E
- Vitamin C
- Niacinamide
- Hyaluronic acid
4. Berolahraga Secara Rutin
Kalau ketiga hal tadi sudah kamu lakukan dengan baik, ada hal yang perlu dibiasakan agar awet muda lainnya yaitu olahraga.
BACA JUGA:5 Kebiasaan yang Bikin Kerutan Muncul dengan Cepat, Hindari Biar Wajah Awet Muda
Aktivitas fisik ini akan membantu menjaga kesehatan DNA dan membuatnya awet muda. Olahraga juga akan mengurangi risiko terkena berbagai masalah kesehatan.
Kalau terlalu berat untuk melakukannya setiap hari maka kamu bisa olahraga sebanyak 2 sampai 3 kali dalam seminggu.
Lakukan jenis olahraga yang kamu sukai ya, biar lebih bersemangat dan menikmatinya. Olahraga rutin yang akan memperlambat efek penuaan tubuh:
- Berjalan kaki
- Bersepeda
- Jogging
- Berenang
- Senam aerobik
- Squat
- Yoga
Tidak kalah penting terkait manfaat olahraga adalah bisa membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur, lho. (*)