Interval Training: Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan, Lemak di Tubuhmu Bisa Langsung Rontok

RADARPEKALONGAN - Olahraga yang cepat menurunkan berat badan mungkin akan membutuhkan intensitas dan kecepatan yang lebih tinggi saat melakukannya. 

Kalau begitu, salah satu olahraga yang mungkin bisa dilakukan adalah interval training atau latihan interval. 

Untuk kamu yang belum mengetahui apa itu latihan interval, manfaat dan bagaimana cara melakukannya, simak saja artikel ini.

Namun sebelum itu, mungkin kamu perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu latihan interval, baik dari pengertian dan sedikit penjelasan tentang contoh-contoh gerakannya. 

BACA JUGA:Resep Jus Sehat untuk Diet Tinggi Serat, Bikin Kenyang Lebih Lama jadi Ga Bikin Perut Buncit

BACA JUGA:Lemak Musnah dengan 4 Jus Diet Pagi Hari dari Campuran Timun, Bikin Badan Langsing dan Kulit jadi Glowing

Latihan Interval Itu Apa Sih?

Latihan interval atau dalam bahasa lainnya disebut interval training merupakan olahraga kardio yang dilakukan dengan durasi latihan yang lebih pendek namun berulang dan dilakukan dengan intensitas yang tinggi.

Jenis olahraga yang satu ini menggunakan gerakan latihan yang gerakannya dilakukan secara bertahap. Hal ini untuk meningkatkan kekuatan dan menambah kekuatan. 

Latihan interval umumnya menggabungkan latihan kekuatan fisik dan aerobik yang dilakukan kurang lebih selama 30 menit, sehingga cukup dianggap sebagai olahrga yang lengkap namun dalam waktu yang singkat. 

Maka dari itu olahraga yang cepat menurunkan berat badan ini cocok dilakukan oleh kamu yang ingin segera memperoleh berat badan yang ideal dan langsing. 

BACA JUGA:7 Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis Paling Efektif, Memusnahkan Lemak dalam Seminggu tanpa Balik Lagi

BACA JUGA:Ternyata Ini 3 Jenis Olahraga yang Bikin Kulit Glowing, Efektif Mencerahkan dan Mengencangkan Kulit Awet Muda

Jenis Latihan Interval

1. Kardio