Manfaat terakhir yang diperoleh dari latihan interval adalah mampu mengurangi tingkat stres.
Hal ini karena tubuh akan mnurunkan hormon stres, sementara hormon endorfin justru akan ditingkatkan, jadi tubuh akan jauh lebih rileks, bugar dan membuat istirahatmu jadi lebih berkualitas juga.
Jadi itulah tadi salah satu jenis olahraga yang cepat menurunkan berat badan yaitu latihan interval. Jika dilakukan secara rutin maka hasilnay akan lebih cepat terlihat.
Untuk hasil yang lebih maksimal lagi, kamu harus tetap menjaga pola makan dengan benar dan tetap penuhi kebutuhan air putih. (*)