RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Ini dia menu sarapan rendah kolestrol yang aman untuk penderita kolesterol tinggi yang mudah dibuat.
Kolesterol adalah zat lemak dalam sel yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Menurut Medlineplus.gov, tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan zat-zat yang membantu mencerna makanan. Kolesterol diproduksi oleh tubuh kita secara alami oleh hati.
Namun, lemak kolesterol juga dapat ditemukan dalam makanan hewani, seperti kuning telur, daging, dan keju.
Meskipun kolesterol merupakan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh, jumlah lemak kolesterol yang berlebihan di dalam darah akan menyebabkan penyakit.
Kadar kolesterol yang tinggi biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari pola makan yang tidak sehat, seperti banyak mengonsumsi makanan berlemak jahat, kurangnya aktivitas fisik, dan merokok.
Selain itu, kadar kolesterol yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor genetik.
Dilansir dari situs resmi Kementerian Kesehatan, ada beberapa makanan sehat yang dianjurkan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Makanan tersebut adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan dengan lemak sehat, tahu, bayam, alpukat, dan lain sebagainya.
Nah, berikut ini adalah resep menu sarapan yang bisa dibuat dari bahan-bahan tersebut. Menu-menu ini cukup mudah dibuat dan pastinya enak. Yuk, simak informasinya!
BACA JUGA:Inilah Tips Menurunkan Kolesterol untuk Pekerja Kantoran yang Terbukti Efektif dan Layak Dicoba
BACA JUGA:Waspada! Ternyata Inilah 6 Jajanan Pasar Penyebab Kolesterol Naik yang Harus Dihindari
Menu Sarapan Rendah Kolestrol
1. Overnight Oatmeal
Bagi kamu penyuka makanan manis, overnight oatmeal sangat cocok untuk sarapan rendah kolesterol.