Usahakan untuik tidak menambahkan gula saat meminumnya. Karena gula bisa mengurangi nutrisi di dalamnya.
BACA JUGA:Manfaat Jus Timun dan Seledri, Efektif Turunkan Kolesterol pada Lansia Usia 60 Tahun
BACA JUGA:Jus Timun dan Nanas Pencegah Badan Lemas dan Lesu untuk Orang Tua 40-an Tahun
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal bisa minum cokelat hitam sehari sekali. Jadi dalam seminggu kamu bisa meminumnya 6 kali dalam seminggu.
4. Konsumsi Lemak sehat
Selanjutnya makanan yang sehat untuk jantung adalah lemak sehat. Terkandung di dalam susu bebas lemak, mafgarin, alpukat, minyak canola dan alpukat.
Bahan makanan ini termasuk dapat menyehatkan jantung. Makanan ini bisa juga untuk cegah kolesterol tinggi pada tubuh.
5. Gandum
Salah satu makanan yang dapat menyehatkan jantung adalah gandum. Sebab gandum hampir tidak mengandung lemak yang berbahaya untuk tubuh.
Gandum juga termasuk biji-bijian utuh yang menyehatkan. Bisa mencegah penyumbatan yang terjadi pada sirkulasi darah.
6. Ikan Berlemak Sehat
Tentu saja makanan ikan berlemak sehat seperti salmon, makarel, ikan sarden, tuna, harring, ikan kembung dan trout.
Jenis-jenis ikan tersebut mengandung asam lemak oega 3. Mengandung sifat antiinflamasi yang dapat menyehatkan jantung.
7. Sayuran Hijau dan Buah-buahan
Terakhir sayuran seperti kangkung, bayam, sawi bagus untuk kesehatan jantung. Antioksidan di dalamnya mampu melindungi kesehatan jantung.
Sementara untuk buah-buahan seperti raspberry, melon, jeruk, pepaya dan tomat juga mengandung vitamin C.