Kandungan vitamin A dapat memproduksi epitel yang sehat. Jaringan epitel ini berfungsi untuk penyerapan selektif dan sistem sekresi yang sehat.
4. Kacang Polong
Sayuran kacang polong juga mampu jaga kesehatan ginjal. Sebab kacang polong ini termasuk yang rendah natrium.
Sayur ini juga bagus untuk menjaga berat badan, karena tidak mengandung kalori yang bisa membuat berat badan bertambah.
BACA JUGA:Tinggi Vitamin D, Inilah 7 Rekomendasi Susu Lansia untuk Tulang Keropos dan Terasa Nyeri
BACA JUGA:Bugar di Masa Tua, Berikut 8 Merek Vitamin untuk Badan Lemas dan Lesu dari Susu Lansia
5. Sayur Kembang Kol
Asam folat dan serat yang terkandung dalam kembang kol berfungsi juga untuk membersihkan ginjal. Sehingga bisa terhindar dari sakit ginjal kronis.
Kembang kol juga dinilai rendah potasium. Sangat disarankan untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan ginjal.
6. Sayur Asparagus
Asparagus merupakan jenis sayuran yang mampu jaga kesehatan ginjal. Memiliki efek pembersih ginjal di dalam tubuh.
Sehingga bisa mencegah pembentukan kristal pada organ ginjal. Sayuran asparagus juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, serat dan vitamin K.
7. Sayur Kubis
Kubis juga makanan yang rendah potasium yang sehat untuk ginjal dan hati. Kubis ini mengandung phytochemical yang bisa melawan radikal bebas.
Sayuran ini juga mengandung nutrisi diantaranya asam folat, vitamin C, vitamin B6, vitamin A dan serat.
8. Paprika Merah