Selanjutnya cara mencegah penyakit gula darah yang efektif adalah mencegah sampai kekenyangan. Perut yang kenyang karena makan rentan berubah jadi lemak.
Ketika lemak ini meningkat tentunya potensi sakit gula tinggi. Jangan sampai makan sampai kenyang apalagi di malam hari.
BACA JUGA:Wajib Catat Nih! Inilah 6 Khasiat dari Rosemary untuk Kesehatan Lansia
BACA JUGA:Catat Ini! Daftar 7 Bumbu Dapur yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Jahat yang Baik untuk Lansia
4. Rutin Jogging
Jogging merupakan cara terbaik untuk mencegah gula darah. Olahraga dapat membantu mencegah penyakit gula.
Olagraga bisa membakar kalori yang ada di dalam tubuh. Sementara itu bisa mencegah penumpukan gula di dalam tubuh.
Sebaliknya gula akan diubah jadi otot. Cukup lakukan selama 30 menit dalam seharinya agar terhindari sakit diabetes.
5. Lakukan Cek Gula darah
Salah satu cara yang bisa dilakukan dengan mengecek gula darah tubuh. Dengan begitu gula darah tetap bisa dikontrol dengan baik.
6. Biasakan Minum Air Putih
Air putih bisa mencegah sakit diabetes. Sebab air putih bisa mengontrol gula darah dan meningkatkan sensivitas insulin.
Melansir dari studi obervasional, orang yang sering konsumsi air putih akan menyebabkan sakit diabetes. Sebaliknya minum air putih bisa memberi manfaat dalam menurunkan gula darah tubuh.
6. Selalu Bersyukur
Cara mencegah penyakit gula darah salah satunya dengan bersyukur. Dengan bersyukur akan menghindarkan diri dari rasa stres.
Rasa stres berlebih bisa mengakibatkan resistensi insulin. Maka salah satu cara terbaik sebaiknya seringlah untuk bersyukur atas segala yang terjadi.