Kamu masih bisa mengonsumsi sayuran di atas, namun dalam jumlah yang sedikit agar tidak memperburuk kondisi asam urat dan gejalanya.
7. Ikan
Dengan kondisi laut yang mulai dipenuhi oleh limbah dan racun berbahaya, kamu memang harus lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi ikan.
Selain karena kondisi laut yang tidak begitu kondusif untuk kualitas ikan dan dapat mengganggu kesehatan, kandungan purin yang tinggi pada ikan juga tidak baik untuk penderita asam urat.
Ikan yang termasuk dalam pantangan bagi penderita asam urat adalah ikan tuna, ikan teri, ikan kembung, dan ikan trout.
8. Makanan laut
Tidak hanya ikan, jenis makanan laut lainnya juga termasuk ke dalam jenis makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi penderita asam urat, lho. Makanan tersebut seperti kepiting, kerang, dan telur ikan.
Hal ini dikarenakan kandungan purin pada makanan laut cukup tinggi dan dapat memperburuk kondisi asam urat .
9. Gula
Konsumsi gula secara berlebihan tidak hanya berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi terutama juga bagi penderita asam urat.
Hal ini dikarenakan konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu gejala asam urat dan rematik, serta memperburuk kristalisasi dan pengendapan pada persendian.
10. Minuman Kemasan
Minuman seperti soda dan jus mengandung gula yang sangat tinggi. Tidak hanya memperburuk gejala asam urat seperti pegal-pegal dan nyeri, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit lain seperti diabetes dan obesitas.
11. Madu dan Sirup
Meskipun baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, ternyata madu termasuk ke dalam makanan yang harus kamu hindari jika kamu memiliki asam urat. Madu dan sirup mengandung gula dan fruktosa yang tinggi.
Kedua kandungan tersebut tidak baik untuk penderita asam urat karena dapat memicu gejala asam urat. Untuk alternatif yang lebih sehat dan baik bagi penderita asam urat, kamu bisa mengkonsumsi madu hitam sebagai obat herbal alami.