Wajib Diketahui, Berikut 5 Cara Mengatasi Sendi Kaku agar Tak Mengalami Nyeri Sendi

3. Tetap berpegang pada diet sehat

Apa yang kamu makan memengaruhi kesehatanmu, termasuk kesehatan sendi. 

Nah, jika kamu mengalami kekakuan dan nyeri sendi, ada baiknya mengonsumsi makanan tertentu yang memiliki khasiat bermanfaat untuk persendian. Misalnya, makan ikan yang kaya omega-3 dan 6.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mediterranean Diet, omega-3 dan DHA dapat membantu menjaga kesehatan sendi, termasuk mencegah kekakuan dan nyeri.  

4. Mempertahankan berat badan ideal

Tahukah kamu bahwa kelebihan berat badan berdampak buruk bagi persendianmu? 

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan peningkatan tekanan pada persendian, khususnya pada persendian lutut, pinggul, dan punggung. 

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi stres pada persendian dan mencegahnya mengeras.

5. Konsumsi suplemen makanan untuk menjaga kesehatan sendi

Beberapa suplemen makanan yang mengandung glukosamin dan kondroitin dapat membantumu menjaga kesehatan sendi.

Telah ditunjukkan di berbagai jurnal bahwa kandungan glukosamin dan kondroitin memperlambat kerusakan tulang rawan pada persendian, sehingga mengurangi kekakuan dan nyeri. 

Salah satu suplemen yang bisa kamu coba adalah hemaviton JointCare Max. hemaviton JointCare Max, mengandung glukosamin (500 mg) dan kondroitin (400 mg), dapat meningkatkan pembentukan tulang rawan dan cairan pelumas untuk persendian.

Selain itu, hemaviton JointCare Max mengandung methylsulfonylmethane (200 mg), yang dapat meredakan gejala nyeri sendi.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tulangmu, Inilah Obat Nyeri Otot dan Sendi di Apotek yang Ampuh dan Efektif

BACA JUGA:Sangat Mudah! Ini Cara Membuat Jamu Daun Pandan yang Lezat dan Menyehatkan, Yuk Buat Sendiri di Rumah

Itulah beberapa cara mengatasi sendi kaku yang dapat kamu coba sehari-hari