Kata yoga berasal dari kata "yuj" yang berati penyatuan. Karena olahraga yoga merupakan bentuk olahraga yang berasal dari penyatuan antara gerakan, pernapasan, dan juga pengelolaan pikiran.
Maka dari itu, manfaat yoga tidak sebatas fisik yang sehat, tapi juga tentang pengaturan mindset dan emosi yang membuat tubuh rileks dan tenang.
Setiap gerakan yoga selalu diimbangi dengan teknik pernafasan. Karena mengatur nafas dapat meningkatkan konsentrasi dan rileksasi tubuh.
BACA JUGA:Inilah 3 Manfaat Olahraga Jalan Kaki, Bisa untuk Meningkatkan Mood
Sejarah Olahraga Yoga
Olahraga yoga berasal dari daerah India kuno. Dikutip dari idntimes.com bahwa sekitar 3000 SM terdapat guru besar di bidang fisioterapi bernama Maharsi Patanjali dari India. Penemuannya tentang gerakan yoga sempat di tulis di dalam kitab Yogasotra.
Memasuki abad ke 18 yoga mulai menyebar ke dunia barat. Kemudian tahun 1900 Yoga juga berkembang pesat di Amerika.
Selama perkembangannya Yoga banyak mengalami penyempurnaan dan muncul beragam variasi aliran yoga.
Di Indonesia sendiri yoga mulai berkembang pesat pada tahun 1990-an. Khususnya di tiga kota besar yaitu Jakarta, Surabaya dan juga Bandung.
Apalagi setelah banyak artis, dan influencer yang melakukan yoga dan menshare aktivitas beryoga di sosial media.
BACA JUGA:Tertarik Menurunkan BB dengan Yoga? Yuk Kenali Dulu Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya untuk Tubuh
Kini yoga sudah menjadi olahraga profesional yang banyak didirikan sanggar, studio, dan tempat gym yang mulai memfasilitasi latihan yoga.
Bahkan yoga juga sudah bisa dilakukan dari rumah karena banyak sekali video cara melakukan yoga di sosial yang mudah diikuti.(*)