Manfaat ini didapatnya dari kandungan vitamin D dan bakteri baik yang mana memungkinkan tubuh melawan radikal bebas dan berbagai penyakit.
BACA JUGA:Ini Dia Cara Untuk Menjaga Kesehatan Sendi Hingga Tua, Tulang Selalu Kuat Sampai Lansia
BACA JUGA:4 Tips untuk Memperkuat Tulang yang Mudah Dicoba, Cocok untuk Lansia dan Orang Tua
Di sini, kalian bisa mengonsumsi yogurt plan yang mengandung Lactobacillus, Bifidus dan Acidophilus. Sebab, kandungan tersebut merupakan bakteri baik untuk sistem pencernaan dan kekebalan tubuh.
Jadi, selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, para lansia pun akan terhindar dari rasa mulas, sembelit, dan diare.
5. Bawang Putih
Makanan lansia untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang selanjutnya adalah bawang putih.
Sudah sejak lama bahwa bawang putih ini dikenal untuk memerangi infeksi dan meningkatkan sistem imunitas para lansia.
BACA JUGA:Dijamin Sukses! Inilah 5 Manfaat Kurma Muda untuk Progam Hamil yang Wajib Ayah Bunda Ketahui
BACA JUGA:Meningkatkan Kesuburan, Ini 9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan
Selain itu, bawang putih ini juga dapat membvantu menurunkan kadar kolesterol serta mengatur tekanan darah dan kadar gula darah.
Di sini, kalian dapat menambahkan bawang putih dalam setiap makanan setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal.
6. Almond
Tidak hanya sayuran hijau dan rempah pelengkap setiap makanan. Para lansia juga bisa mengonsumsi kacang-kacangan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Salah satu kacang-kacangan yang dapat dikonsumsi adalah kacang almond. Kacang almond ini mengandung vitamin E dan kemak yang baik untuk sistem imun.