BACA JUGA:Ampuh Hilangkan Sakitnya, Ini Dia 9 Tanaman Herbal Sehat Buat Keluhan Nyeri Sendi Lansia
BACA JUGA:9 Tanaman Herbal untuk Nyeri Sendi yang Aman Buat Lansia
7. Yogurt
Pengeroposan tulang adalah hal yang paling umum dan akan semakin memburuk seiring bertambahnya usia.
Untuk itu, lansia membutuhkan kalsium untuk mencegah kondisi memburuk. Mereka dapat mengonsumsi yoghurt sebagai sumber kalsium yang baik.
Tidak hanya sebagai sumber kalsium, yogurt juga mengandung vitamin D yang dapat mencerna dan menggunakan minral utama tersebut.
Produk olahan susu ini juga membantu proses pencernaan makanan dan juga mengandung protein. Yoghurt juga sangat cocok disajikan dengan buah segar, sehingga manfaatnya akan semakin besar untuk lansia.
BACA JUGA:Buat Penderita GERD, Ini Dia 5 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Lambung
8. Air
Selain makanan, para lansia juga wajib banget untuk menonsumsi air putih setidaknya delapan gelas air per hari. Hal ini dilakukan untuk menjaga selaput lendir tetap lembab dan menurunkan kemungkinan flu dan pilek.
Tidak hanya itu saja, air tersebut juga dapat menjaga diri atau menjaga tubuh untuk selalu terhidrasi yang dapat meningkatkan sistem kekabalan tubuh.
Itulah beberapa jenis makanan untuk meningkatkan stamina lansia agar badan tidak lemas saat berlibur bersama keluarga. Yuk manfaatkan khasiat dari makanan tersebut agar tubuh tetap sehat dan kuat.(NAD)