BACA JUGA:Inilah 5 Buah Pantangan Asam Lambung yang Bisa Memicu Sakit Perut Parah
Namun ingat! jangan pernah melihat layar seperti hp, laptop, tv, atau elektronik sejenis untuk menemani kalian untuk tidur.
Sebab, hal tersebut akan membuat mata lelah dan gatal. Melakukan hal tersebut juga dapat merusak mata.
3. Mencegah Tubuh Dehidrasi
Lansia sering kali tidak merasa haus, padahal tubuhnya butuh cairan. Tak heran jika para lansia cenderung lebih berisiko untuk mengalami dehidrasi.
Padahal, memberikan asupan cairan dalam tubuh ini berperan penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, terutama untuk menjaga badan agar tidak mudah lemas dan letih.
Untuk itu sangat penting bagi para lansia untuk memperbanyak minum air putih. Di sini, para lansia bisa mengonsumsi air putih atau mineral kurang lebih 8 gelas/hari.
Tidak hanya dapat membuat badan agar tidak mudah lemas, dengan mengonsumsi air putih juga dapat menjaga kualitas tidur, proses pencernaan, dan energi menjadi meningkat secara keseluruhan.
4. Melakukan Olahraga Secara Rutin
Cara agar badan tidak untuk para lansia yang selanjutnya adalah melakukan olahraga secara rutin.
Bertambahnya usia tidak boleh menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Untuk mendapatkan stamina, para lansia bisa melakukan olahraga seperti bersepeda, berjalan cepat, aerobik, yoga, dan lain sebagainya.
BACA JUGA:8 Efek Samping Daun Genjer, Ibu Hamil dan Penderita Asam Urat Perhatikan Ini
BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Buah Kurma Muda untuk Ibu Hamil Beserta Efek Sampingnya Jika Berlebih
Selain membantu menjaga berat badan tetap ideal, aktivitas fisik pada lansia dapat memberikan banyak manfaat untuk lansia.