Jangan lupa juga untuk menambahkan potongan daging ayam ke dalam bubur, sebagai sumber protein untuk lansia.
Kamu juga bisa memperkaya rasa dan nutrisi dengan menambahkan berbagai sayuran seperti jamur, wortel, kacang polong atau bayam.
Jika bosan dengan daging ayam, kamu juga bisa memasak bubur dengan tahu yang juga kaya protein.
5. Nasi merah dan soto ayam
Beras merah dapat menjadi sumber karbohidrat yang lebih bermanfaat dalam makanan orang tua.
Sebagai lauk, kamu bisa memasak sup ayam kampung yang pedas dan lezat.
Selain itu, lengkapi sup dengan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, jamur, dan brokoli untuk memperkaya nilai gizinya.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Merawat Lansia Penderita Osteoporosis agar Tulang Tidak Bertambah Parah
BACA JUGA:4 Tips untuk Memperkuat Tulang yang Mudah Dicoba, Cocok untuk Lansia dan Orang Tua
Itulah beberapa rekomendasi nutrisi untuk lansia dan menu yang cocok untuk lansia yang dapat kamu coba. (*)