2. Strawberry
Makan stroberi dapat membantu mengatasi kelemahan tubuh. Stroberi adalah buah rendah kalori yang baik untuk diet sehat.
Stroberi kaya akan kandungan antioksidan vitamin C untuk membantu memperbaiki jaringan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas.
Stroberi juga telah terbukti membantu melindungi jantung dan sistem saraf. Selain itu, kamu juga mendapatkan asupan mangan, serat, dan air dalam buah ini.
Untuk mendapatkan manfaatnya, minumlah setengah gelas jus stroberi setiap kali kamu merasa lelah dan lemah.
3. Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan fungsi otak dan memberi tambahan energi pada tubuh.
Selain menambah energi, kopi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fokus, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan laju metabolisme.
Konsumsilah kopi dalam porsi yang tidak berlebihan, agar tidak membahayakan kesehatan.
Beberapa penelitian menyarankan untuk membatasi konsumsi kopi hingga 2 cangkir atau kurang per hari.
Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kecemasan, jantung berdebar, gelisah, dan insomnia.
4. Telur
Telur merupakan sumber energi yang dapat membantu mengatasi tubuh lemas. Makanan ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti protein, zat besi, biotin, vitamin A, asam folat, riboflavin, dan asam pantotenat.
Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa memasak telur dengan cara direbus atau digoreng.
Telur kaya akan berbagai nutrisi yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung pemulihan otot.
5. Obat lain