Untuk cara melakukannya cukup dilakukan secara bergantian, antara gerakan muay thai dengan gerakan dasar kardio ini. Teknik kombinasi seperti ini akan dapat membakar lebih banyak kalori.
BACA JUGA:Cara dan 4 Manfaat Memadukan Olahraga Kardio dengan Angkat Beban, Solusi Berat Badan Ideal!
4. Tahap Pemulihan
Selain fokus terhadap penambahan intensitas aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan, tahap pemulihan juga menjadi bagian yang penting namun seringkali diabaikan saat sedang dalam program diet.
Tahap pemulihan ini berupa adanya waktu istirahat setelah melakukan latihan yang cukup berat.
Pastikan kamu memiliki jam istirahat dan jam Tidur yang cukup agar tubuh benar-benar kembali pulih sebelum digunakan kembali untuk latihan fisik selanjutnya.
Nah itu tadi beberapa tahapan penting yang sebaiknya dilakukan saat menjalani latihan fisik muay thai ini. Hal ini bertujuan untuk memastikan latihan muay thai berjalan lancar, aman dan membuahkan hasil yang memuaskan.(*)