Kacang hijau ini bagus untuk memproduksi lebih banyak sel darah merah di dalam tubuh ibu. Kebutuhan sel darah merah untuk ibu hamil ini harus terus terpenuhi, dan tidak boleh kurang.
Selain itu kacang hijau juga dapat membantu menurunkan tekanan darah atau yang biasa disebut preeklampsia pada ibu hamil. Gangguan ini dapat menyebabkan komplikasi yang dapat menyebabkan sesuatu yang fatal untuk janin dan juga ibu.
3. Cokelat
Ngemil cokelat juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk ibu hamil. Tidak perlu takut berat badan akan bertambah, sebab bisa memilih dark chocolate yang kandungan gulanya lebih rendah dan juga tentu lebih baik dari cokelat manis dengan campuran gula dan susu.
Cokelat ini memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, dan diantaranya terdapat kandungan bioflavonoid yang akan berfungsi sebagai antioksidan.
BACA JUGA:Ketahuilah 4 Khasiat Green Tea untuk Diet Berikut Ini yang Cocok Dinikmati sambil Ngeteh Cantik
Nah antioksidan di dalam cokelat ini dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan janin yang ada pada kandungan, meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil, dan mencegah beberapa radikal bebas yang mungkin bisa menjadi penyebab munculnya sel-sel kanker.
4. Kacang-kacangan
Cemilan untuk ibu hamil muda yang selanjutnya adalah jenis kacang-kacangan. Hal ini karena kacang memiliki beberapa kandungan yang baik seperti berbagai vitamin, asam folat, zat besi, omega-3, protein, dan juga asam amino.
Nah beberapa kandungan tersebut dapat berfungsi untuk kesehatan ibu dan juga bayi, mencegah terjadinya anemia, berat badan lahir rendah pada bayi, dan bahkan dapat mencegah bayi ahir cacat.
5. Telur rebus
Telur rebus bisa menjadi cemilan yang berikutnya, namun pastikan bahwa telur yang akan dikonsumsi oleh ibu hamil sudah dalam keadaan matang sempurna, sebab tidak disarankan untuk ibu hamil mengonsumsi makanan yang tidak matang karena ditakutkan adanya bakteri di dalamnya.
BACA JUGA:Ibu Hamil Boleh Diet? Begini Cara Diet Ibu Hamil yang Aman dan Disarankan
Menjadikan telur rebus sebagai cemilan untuk ibu hamil ini dapat memberikan beberapa efek seperti, membantu pertumbuhan dan perkembangan pada otak janin, melindungi bayi dari cacat tabung saraf, dan beberapa kelainan lainnya.