Tidak hanya itu saja, buah yang disukai karena rasanya yang manis ini memiliki kandungan nutrisi lainnya yang berperan penting untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi yang dimiliki buah pisang ini diantaranya adalah serat, protein, karbohidrat, dan vitamin C.
BACA JUGA:Mudah Dibuat! Inilah 3 Resep Jus Timun untuk Ibu Hamil yang Lezat, Segar, dan Menyehatkan
Oleh karena itu, pisang bisa menjadi pilihan buah yang tepat untuk dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan nutrisi, termasuk mengatasi rasa lemas dan mengantuk di kala sedang bekerja dan membutuhkan kosentrasi yang tinggi.
5. Pepaya
Siapa yang tidak suka pepaya? Buah yang mudah ditemui dan memiliki harga yang terjangkau ini tidak hanya memiliki rasa manis yang menyegarkan saja loh.
Buah ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mengatasi rasa lemas dan mengantuk.
Sebab, buah pepaya ini dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan magnesium yang mana dapoat membantu penyerapan vitamin D.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 5 Manfaat Jus Timun untuk Ibu Hamil yang Dapat Mencegah Dehidrasi
Selain itu, pepaya memiliki manfaat yang hampir sama seperti halnya vitamin D, yakni membantu pembentukan tulang berkat kandungan senyawa papain di dalamnya.
Bahkan terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa senyawa papain memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh untuk mengaktifkna osteoblas.
Osteoblas ini merupakan sebuah sel pembentukan tulang yang berfungsi dalam mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Jadi, bagi kalian yang seringkali bekerja dengan duduk berjam-jam di depan laptop atau komputer, kalian wajib banget mengonsumsi buah segala umat ini.