Kandungan gula pada alpukat juga biasanya rendah, sehingga aman dikonsumsi untuk lansia yang sangat rentan terkena diabetes.
2. Jus Apel
Jus sehat untuk lansia selanjutnya adalah jus apel yang kaya akan nutrisi.
Jus apel cocok dikonsumsi oleh lansia karena mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B1, B2, B6, vitamin K, mangan, kalium, serat dan tembaga.
Apel memiliki khasiat yang luar biasa untuk mendukung kesehatan lansia.
Beberapa manfaat jus apel antara lain mengurangi risiko penyakit jantung, obesitas, gangguan pencernaan, asam urat, dan sembelit.
Jika kamu akan memasak jus apel, lebih baik tidak membuang kulitnya. Ini karena kulit apel sangat kaya akan nutrisi.
3. Jus Bayam
Siapa yang tidak kenal dengan sayuran populer ini? Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat mudah tumbuh di iklim tropis.
Banyak orang mengolah sayuran dari bayam ini menjadi hidangan yang sangat enak, juga menjadi sup. Namun siapa sangka bayam bisa digunakan untuk membuat jus.
Jus bayam adalah minuman yang baik untuk orang tua. Karena bayam mengandung vitamin yang sangat penting untuk kesehatan organ lansia.
Bayam mengandung hampir semua vitamin, mulai dari vitamin A, B, C, E dan K. Selain vitamin, bayam juga mengandung mineral, magnesium, zat besi, kalsium, kalium, natrium dan asam folat yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dan juga, minuman ini bermanfaat tidak hanya untuk orang tua, tetapi juga untuk perkembangan anak.
4. Jus Pare Pahit
Pare merupakan sayuran yang memiliki rasa pahit. Namun, rasa pahit dari pare inilah yang membuatnya sangat baik dalam nilai gizinya.
Sayur pare tidak hanya bisa digunakan untuk memasak, tapi juga untuk membuat minuman yaitu perasan pare.