Perasan pare sangat baik dikonsumsi oleh lansia, karena nilai gizinya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama untuk menurunkan dan menstabilkan gula darah.
Sangat mudah untuk membuat jus dari pare. Untuk satu gelas jus pare, siapkan pare bersih berukuran sedang. Buang tulangnya agar tidak ada rasa pahit yang berlebihan.
Kemudian potong pare agar tidak terlalu besar, masukkan ke dalam blender, lalu tambahkan 1 gelas air.
Tambahkan sedikit garam laut untuk menetralkan rasanya. Selanjutnya, kocok hingga kalis. Tuang ke dalam gelas dan jus siap diminum.
5. Jus Wortel
Kandungan vitamin A dalam wortel sangat penting untuk kesehatan lansia, terutama untuk kesehatan mata.
Untuk membuat minuman sehat, kamu bisa membuat jus wortel. Perlu diketahui bahwa orang lanjut usia sering mengalami gangguan penglihatan.
Fungsi organ tubuh manusia memang menurun seiring bertambahnya usia. Untuk mengatasinya, lansia sangat disarankan untuk mengonsumsi jus wortel.
Dan juga jus wortel dapat mengurangi risiko terkena miopia dan katarak.
6. Jus Daun Bawang
Salah satu keluhan yang sering dihadapi lansia adalah nyeri sendi dan otot.
Untuk mengatasinya, lansia disarankan untuk meminum jus daun bawang agar persendian dan otot menjadi sehat.
Daun bawang memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mengatasi masalah nyeri otot dan sendi.
Tidak perlu menambahkan bahan apa pun ke dalam jus daun bawang. Karena nyatanya daun bawang ini sudah memiliki cita rasa tersendiri.
Konsumsi jus daun bawang 2-3 kali seminggu untuk menjaga kesehatan sendi dan otot.
7. Jus Buah Naga