Mengonsumsi pisang juga mampu membantu mengontrol nafsu makan, hal ini karena adanya kandungan serat yang ada di dalam buah yang satu ini.
Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika pisang adalah buah yang jika dikonsumsi dapat membuat kita merasa kenyang. Nah hal inilah yang membuat perutmu tidak mudah merasa lapar.
Dengan begitu, jika kita sudah merasa kenyang, maka nafsu makan akan jauh lebih terkontrol dengan baik, jadi tidak terlalu banyak jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
3. Menurunkan berat badan
Manfaat yang satu ini adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena adanya kandungan vitamin B, kalium dan sejumlah kolin.
BACA JUGA:Bikin Langsing Alami! Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan sekaligus Menjaga Kesehatan Tubuh
Kandungan tersebut dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga akan mempengaruhi jumlah lemak yang tersimpan di dalam tubuh. Jika jumlahnya sedikit, maka hal yang dapat terjadi adalah berat badan ikut turun.
Adapun berikut ini adalah resep untuk membuat minuman diet yang dapat membuat kamu lebih langsing, namun tetap sehat.
Resep Smoothies Pisang untuk Diet
Bahan:
- 1 buah pisang
- 1/2 cangkir susu rendah lemak
- 1 sdm yoghurt tanpa lemak
- 1 sdm madu
- 2 sdm krim peanut butter
Cara membuat:
- Pertama-tama, kamu bisa kupas pisangnya terlebih dahulu, lalu potong menjadi bagian yang lebih kecil
- Masukkan pisang ke dalam blender, lalu beri tambahan susu, yoghurt, madu dan peanut butter
- Jika sudah maka dapat diblender sampai halus, dan jika sidah tidak perlu disaring
- Tuangkan di dalam gelas dan siap untuk dikonsumsi
BACA JUGA:5 Resep Smoothies dari Sayur dan Buah untuk Diet, Menurunkan Berat Badan dan Bikin Awet Muda
BACA JUGA:Bikin Lemak Kabur! Inilah Jus Diet yang Cocok Diminum Malam Hari
Nah kamu bisa mengonsumsi smoothies untuk diet ini dapat kamu konsumsi di pagi hari dalam keadaan perut kosong, atau bisa juga untuk dikonsumsi sebagai cemilan jika kamu merasa lapar.
Mengonsumsi pisang ini untuk menurunkan berat badan, tidak bisa jika kamu hanya mengandalkan ini, sebab kamu juga perlu memperhatikan beberapa hal seperti, mengontrol pola makan dengan baik, namun gizinya tetap seimbang.