2. Smoothies pisang dan bayam
Selanjutnya kamu dapat mencampurkan antara pisang dan sayur bayam, serta bisa juga ditambahkan dengan buah yang lain.
Kandungan serat yang cukup tinggi dari pisang dan bayam bagus untuk memberikan rasa kenyang yang cukup lama, dan juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan, sehingga berat badan akan lebih mudah terkontrol.
Bahan:
- 1 buah pisang
- 1 gengam sayur bayam
- 5 buah stroberi
- 1 cangkir susu kedelai atau susu sapi rendah lemak
- Es batu secukupnya
BACA JUGA:Ramuan Diet Jeruk Nipis dengan 3 Bahan Ini, Bantu Turunkan Berat Badan Secara Berangsur-angsur
Cara membuat:
- Cuci bersih terlebih dahulu sayur bayam dan buah stroberinya
- Lalu kupas pisang dan potong-potong
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, lalu blender sampai halus
- Tuang ke dalam gelas dan siap untuk dikonsumsi
3. Smoothies pisang tinggi protein
Resep smoothies pisang rendah kalori untuk diet yang satu ini cocok untuk kamu yang sedang mengurangi karbohidrat dan gula. Selain itu kandungan protein dalam smoothies yang satu ini cukup tinggi.
Bahan:
- 1 buah pisang yang sudah dibekukan (selama 3 jam)
- 1 cangkir susu kedelai
- 1 sdt oatmeal
- Kacang mede sesuai selera
Cara membuat:
- Kupas pisang, potong-potong dan masukkan ke dalam blender dengan bahan-bahan yang lainnya
- Haluskan sampai benar-benar tercampur rata dan halus
- Tuangkan ke dalam gelas dan siap untuk diminum
BACA JUGA:9 Menu Diet yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Apa Saja? Berikut Daftarnya
4. Smoothies pisang yoghurt dan buah naga
Resep yang terakhir ini memadukan pisang dan buah naga. Mengonsumsi smoothies yang satu ini dapat membantu melancarkan pencernaan, memberikan rasa kenyang dan energi tambahan untuk beraktivitas.
Bahan:
- 1 buah pisang
- 1/2 bagian buah naga
- 2 sdt madu
- 2 sdm yoghurt plain
- Es batu secukupnya