2. Kacang-kacangan
Pada kacang-kacangan terdapat senyawa pitosterol yang dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, serta menghambat penyerapan kolesterol jahat ke dalam tubuh.
Jenis kacang kedelai juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Agar lebih enak untuk dinikmati, kacang kedelai biasa dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan susu kedelai.
Susu kedelai ini mengandung senyawa isoflavon yang membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
3. Pisang
Pisang terkenal sebagai buah yang kaya manfaat. Manfaat pisang untuk penurunan berat badan dan kadar kolesterol tubuh karena terdapat kandungan zat insulin yang membantu mengurangi kolesterol jahat pada tubuh.
4. Gandum Utuh
Oalahan gandum utuh seperti oat mengandung senyawa beta glucan yang dapat mengontrol tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh.
Senyawa beta glucan juga berfungsi sebagai penangkal penyerapan lemak dan kolesterol dari makanan ke dalam tubuh.
BACA JUGA:Mengenal Diet Pisang yang Bagus untuk Penderita Hipertensi, Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi!
5. Teh Herbal
Jenis teh herbal seperti teh hijau dan teh hitam sangat bagus dikonsumsi untuk diet. Teh herbal kaya akan kandungan antioksidan dan juga senyawa flavonoid.
Senyawa flavonoid ini sangat bermanfaat menjaga kesehatan organ kardiovaskular seperti menjaga kesehatan jantung, dan pembuluh darah.
Yang efeknya dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi pada tubuh.
Itu tadi beberapa daftar makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan sekaligus menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.