Vitamin C berperan penting dalam memecah asam urat di dalam tubuh. Sehingga nyeri sendi pun bisa sembuh dan lansia pun bisa beraktivitas seperti semula.
Lansia bisa konsumsi makanan sehat jeruk manis, kiwi, tomat, lemon dan kiwi. Buah lain yang mengandung purin rendah diantaranya apel, pir, pisang, dan anggur.
3. Teh Hijau
Melansir dari studi US Nation Library of Medicine - National Intitutesof Health, menyatakan kalau teh hijau bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Teh hijau mengandung katekin yang khasiatnya bisa menghambat produksi asam urat. Bahkan minuman teh hijau ini bisa meluruhkan batu ginjal.
Selain bisa menurunkan berat badan, daun teh hijau ini bagus untuk menurunkan asam urat. Sehingga nyeri sendi pun bisa diatasi.
4. Ikan Salmon
Ikan salmon bisa dimanfaatkan untuk obat alami asam urat di jari. Makanan ini mengandung omega 3 di dalamnya.
Kandungan omega 3 pada ikan salmon bisa mengurangi riiko peradangan pada sendi jari. Salah satu obat alami yang cukup ampuh atasi peradangan.
BACA JUGA:Inilah Sayuran Mengandung Kalsium Bermanfaat untuk Menjaga Kepadatan Tulang Lansia 60 Tahun
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh yang Ternyata Tak Cuma Bisa Cegah Osteoporosis
Kabar gembiranya lagi, ikan salmon merupakan pilihan makanan laut yang tepat. Sebab kandungan gizi di dalamnya bukan hanya menurunkan asam urat tapi juga kolesterol.
5. Beras Merah
Makanan ini termasuk yang menyehatkan. Sebab di dalamnya mengandung gula yang rendah.