Tidak hanya itu, ternyata jus jeruk juga mengandung nutrisi makronutrien seperti protein dan juga karbohidrat yang sangat dibutuhkan tubuh.
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe dan Jeruk Nipis untuk Diet, Benarkah Minum Ini di Pagi Hari Bisa Bikin Langsing?
3. Susu Low Fat
Selanjutnya ada susu low fat yang bisa jadi minuman andalan setelah berolahraga. Bahkan ada produk-produk susu low fat yang diperuntukkan bagi para penggiat olahraga.
Dengan mengonsumsi susu low fat akan memenuhi kebutuhan nutrisi seperti protein, karbohidrat, kalsium serta lemah baik yang dibutuhkan tubuh tanpa takut mengonsumsi kalori yang berlebihan.
Kandungan pada susu juga sangat bagus untuk membantu membentuk massa otot serta memulihkan jaringan otot setelah berolahraga.
4. Teh Herbal
Jenis teh herbal yang bagus dikonsumsi setelah olahraga adalah teh hijau dan teh hitam karena dapat membantu proses pemecahan lemak menjadi energi.
BACA JUGA:Ketahuilah 4 Khasiat Green Tea untuk Diet Berikut Ini yang Cocok Dinikmati sambil Ngeteh Cantik
BACA JUGA:Cukup Baik! Inilah Manfaat Teh Hijau Kepala Djenggot, Bisa Bikin Langsing?
Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan mengembalikan kebugaran tubuh dari rasa lelah setelah berolahraga.
Kandungan antioksidan pada teh hijau juga dapat mengatasi rasa nyeri pada otot akibat aktivitas latihan saat olahraga dengan lebih cepat.
5. Air Putih
Air putih tentu masuk ke dalam jenis minuman yang dapat mengembalikan cairan tubuh. Jenis minuman yang sangat simpel dan praktis untuk dikonsumsi setelah olahraga.
Dengan memenuhi kebutuhan air putih atau air mineral akan membantu tubuh dalam meningkatkan proses pembentukan energi dan massa otot.