Osteoporosis ini bisa dicegah dengan cara mengonsumsi makanan yang tinggi akan antioksidan, kalsium, kaliym, hingga vitamin Salah satunya adalah menguatkan tulang agar tehindar dari osteoporois.
Kandungan Nutrisi Cengkeh Menguarkan Tulang
Ya, meskipun cengkeh merupakan jenis rempah yang biasa bumbu pelengkap penambah cita rasa maksakahn baik itu makanan ataupun minuman.
BACA JUGA:Apa Benar Kunyit Asam Bisa Menghilangkan Bau Badan? Cek Manfaat Kunyit Asam untuk Wanita di sini!
Seperti yang dijelaskan, bahwa sebagai obat penguat tulang, cengkeh mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.
Hal ini terbukti bahwa satu sendok teh atau sekitar 2 gram cengkeh mengandung energi sebanyak 21 kalor, 1 gram karbohidrat, serta 1 gram serat.
Sehingga bisa disimpulkan bahwa satu sendok teh cengkih juga mampu memenuhi 30% kebutuhan mangan, 4% vitamin K, dan 3% vitamin C dari kebutuhan harian tubuh.
Tidak hanya itu saja, cengkeh juga mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin E, serta antioksidan pada cengkih berguna sebagai pencegah pengeroposan tulang.
Antioksidan dalam cengkih mencegah radikal bebas yang bisa membuat massa tulang berkurang.
BACA JUGA:6 Jamu Tradisional untuk Menjaga Kesehatan dengan Bahan Alami, termasuk Kunyit Asam
Di dalam cengkih terdapat ekstrak hidrokarbon yang termasuk senyawa antioksidan fenolik seperti eugenol dan turunannya.
Turunan antioksidan eugenol adalah flavon, isoflavon, dan flavonoid yang penting dibutuhkan tubuh untuk menguatkan pertahanan tubuh terhadap radikal bebas.
Sebab, eugenol ini sangat membantu dalam menjaga kepadatan tulang dan mineral. Sehingga kalian nantinya akan mendapatkan tulang yanb kuat merupakan tulang yang memiliki kepadatan untuk memperkuat tulang.
Sementara untuk cara pengobatannya sendiri, sisini meminum air rebusan cengkeh setiap hari ini bisa memenuhikebutuhan antioksidan untuk memperkjuat tulang secara rutin. Atau setidaknya bawa dia ke rumah sakit terdekat untuk dipromosikan.