Cara kerjanya yaitu, dengan mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus yang berperan untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:Jus Buah untuk Diet Malam Hari, Bangun Tidur Pencernaan jadi Lancar Anti Buncit, Mau Coba 3 Jus Ini?
Karena saat pertumbuhan bakteri baik di dalam tubuh tidak stabil, akan menjadi salah satu pemicu munculnya masalah kesehatan. Dari mulai masalah pencernaan, diabetes, hingga kenaikan berat badan yang tidak terkontrol.
2. Membuat Kenyang Lebih Lama
Kandungan tinggi serat pada alpukat memiliki manfaat utama untuk membuat perut kenyang lebih lama. Ini akan sangat membantu untuk menahan nafsu makan dan mengurangi rasa lapar yang datang saat diet.
Sehingga program defisit kalori yang dilakukan tidak terasa begitu menyiksa karena asupan tinggi serat dari alpukat yang cukup mengenyangkan tubuh.
3. Memenuhi Kebutuhan Lemak Baik
Sering kali kandungan lemak menjadi perhatian untuk dihindari saat diet. Nama pulau dipahami bahwa terdapat dua jenis lemak yaitu lemak jahat dan lemak baik.
Tubuh tetap membutuhkan asupan lemak baik untuk membantu kinerja organ-organ yang ada di dalamnya.
Dan alpukat bisa menjadi sumber lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Fungsi lemak baik sendiri diantaranya untuk menghasilkan jenis kolesterol baik yang bermanfaat bagi tubuh, dan mengurangi kadar kolesterol jahat agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.
BACA JUGA:Jus Detox Lemak dari Apel, Bikin Lemak Rontok dan Badan Jadi Makin Enteng, Begini 4 Manfaatnya
Pengaturan kadar kolesterol baik dan kolesterol jahat akan sangat berpengaruh pada program diet yang sedang berjalan.
4. Menurunkan Berat Badan
Diantara buah lainnya, alpukat memang memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi.