RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Inilah 7 jenis makanan sehat untuk jantung dan pantangannya yang wajib kamu hindari sekarang, salah satunya tidak merokok.
Penyakit jantung lambat laun bisa semakin parah jika tidak dibarengi dengan perubahan gaya hidup dan penggunaan makanan yang baik untuk jantung.
Makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan pembentukan plak di arteri, mengurangi aliran darah ke jantung.
Hal ini menurunkan aliran darah dan menyebabkan gejala sakit jantung seperti nyeri dada dan sesak napas.
Jika dibiarkan, kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung atau serangan jantung mendadak, yang dapat mengancam jiwa.
Jadi, makanan apa saja yang baik untuk jantung? Mari kita lihat daftar lengkapnya, serta pantangan makanan, di artikel berikut ini.
Makanan ini bermanfaat tidak hanya bagi penderita penyakit jantung, tetapi juga bagi kamu yang berencana mengubah gaya hidupnya menjadi lebih sehat.
BACA JUGA:9 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Daftar makanan sehat untuk jantung
Bagi kamu yang sangat menderita penyakit jantung dan sangat ingin menjaga kesehatan jantungnya, yuk simak beberapa makanan sehat jantung di bawah ini:
1. Buah-buahan dan Sayuran
Ada banyak jenis buah dan sayur yang baik untuk jantung. Buah-buahan dan sayuran mengandung berbagai jenis antioksidan, yang memiliki khasiat bermanfaat yang membantu melindungi jantung.
Selain antioksidan, buah-buahan dan sayuran juga sumber serat yang baik, sehingga penting untuk kesehatan jantung.
Pilihlah sayuran seperti bayam, kangkung, dan sawi. Sayuran ini terkenal dengan kekayaan vitaminnya, mineralnya, merupakan sumber vitamin K dan antioksidan yang baik untuk jantung.