Buah-buahan yang baik untuk jantung antara lain tomat, stroberi, blueberry atau raspberry, jeruk, melon, dan pepaya.
2. Ikan berlemak
Makanan selanjutnya untuk kesehatan jantung adalah ikan berlemak. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk jantung.
Jenis ikan berminyak yang kaya akan asam lemak omega-3 antara lain:
* Ikan salmon
* Makarel
* Makarel
* Harrington
* Ikan trout
* Sarden
* Tuna
3. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh mengandung serat yang lebih bermanfaat daripada biji-bijian olahan.
Kamu bisa memasukkan roti gandum utuh, pasta, dan nasi ke dalam makanan yang menyehatkan jantung.
Jenis kacang dan biji yang direkomendasikan antara lain:
* Kacang-kacangan, termasuk kenari, almond, kacang Brazil, hazelnut, pecan, dan kacang mete.