BACA JUGA:Apa itu Kandungan Purin dalam Tubuh? Yuk Simak Penjelasan Selengkapnya Disini
BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Minuman Penetral Purin yang Ampuh Cegah Penyakit Asam Urat
Anda perlu mulai mengatur pola makan dengan menjauhi berbagai sumber makanan yang memiliki kandungan purin tinggi. Kemudian perbanyaklah makanan sehat ya dapat menetralkan kadar asam urat dalam tubuh seperti di antaranya.
1. Air Putih
Pemenuhan kebutuhan air putih harian akan berdampak besar pada penurunan berat badan. Karena dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh sekaligus mengatasi rasa lapar palsu, yang menyebabkan kemungkinan Anda mengonsumsi kalori secara berlebihan.
Selain itu air putih ternyata juga ampuh untuk mengatasi penyakit asam urat karena dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan juga meningkatkan kinerja organ ginjal dalam menghilangkan asam urat dalam darah.
2. Buah dan Sayur
Buah dan sayur adalah bahan makanan tinggi serat dan rendah kalori yang sangat bagus dijadikan menu harian diet. Bahan makanan ini juga aman bagi penderita asam urat karena kandungan purinnya yang rendah.
Bahkan kandungan nutrisi pada buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral juga dapat mempercepat pemulihan gejala nyeri akibat asam urat yang dirasakan tubuh.
3. Produk Susu Low Fat
Produk susu rendah kalori bisa menjadi sumber kandungan protein dan lemak baik yang aman untuk penderita asam urat dan juga akan menjaga asupan kalori harian.
Jadi meski saat asam urat sedang kambuh perlu menghindari sumber protein seperti daging, tidak perlu khawatir. Anda tinggal mengganti makanan sumber protein dengan yang rendah purin seperti susu low fat ini.
Agar lebih mantap dan dalam aman cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi asam urat yang sering kambuh dan cara penanganan yang tepat saat disertai dengan adanya obesitas.(*)