BACA JUGA:Ini Dia Jenis-Jenis Senam Aerobik untuk Menurunkan Berat Badan, Jangan Sampai Salah Pilih!
2. Yoga
Gerakan yoga yang santai dan rileks cocok untuk penderita asam urat. Yoga akan membantu melenturkan tubuh dan melatih kekuatan otot.
Yoga juga akan memberi rileksasi pada tubuh, tidur akan semakin nyenyak, membuat istirahat lebih berkualitas dalam masa pemulihan.
3. Berenang
Efek mengapung saat di air akan mengurangi tugas tubuh dalam menopang beban. Manfaat berenang bagi penderita asam urat adalah mengurangi nyeri asam urat, memulihkan fungsi sendi, meningkatkan fleksibilitas tubuh.
4. Sepeda Santai
Bersepeda akan membantu menguatkan persendian. Namun pastikan saat memilih bersepeda, Anda tidak sedang merasa nyeri sangat pada kaki karena akan banyak membutuhkan peran kaki dalam mengayuh sepeda.
BACA JUGA:6 Manfaat Sepeda Statis Ini Bikin Perut Langsing, Solusi Bersepeda saat Cuaca Buruk
BACA JUGA:Hobi Bersepeda? Begini Cara Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif
5. Jalan Kaki
Olahraga ringan dan praktis yang bisa Anda pilih tentunya jalan kaki santai. Pastikan Anda menggunakan alas kaki yang nyaman untuk mengurangi tekanan di setiap langkahnya.
Beberapa jenis olahraga ini memiliki intensitas rendah yang aman untuk penderita asam urat.
Meski dalam intensitas rendah, namun tetap efektif dalam membakar kalori tubuh. Sehingga Anda tetap bisa mengontrol berat badan dan mengatasi obesitas.(*)