Menurut jurnal ilmiah Peran Vitamin C dalam Pencegahan dan Pengobatan Asam Urat, tinjauan pustaka yang diterbitkan dalam jurnal MDPI, memenuhi kebutuhan vitamin C harian dapat mencegah perkembangan dan kambuhnya asam urat.
Orang dengan penyakit ginjal harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C.
Perlu kamu ketahui juga bahwa vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi jenis tertentu dari makanan.
6. Minum banyak air putih
Ketika seseorang menderita asam urat, pembengkakan dan peradangan biasanya diamati. Salah satu cara untuk mengurangi gejala tersebut adalah dengan banyak minum air putih.
Akibatnya, peningkatan asupan cairan dapat menyebabkan ginjal seseorang mulai mengeluarkan kelebihan cairan, yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.
Sementara itu, orang harus menghindari minum alkohol dan soda yang banyak mengandung purin.
Namun, jika kamumengalami gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal, kamu harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambah asupan cairan.
8. Pola Makan Seimbang
Kamu juga bisa menggunakan cara ini sebagai obat alami asam urat. Pola makan yang seimbang, yaitu mengandung berbagai makanan dengan kandungan nutrisi yang tinggi.
Jenis makanan ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko seseorang terkena asam urat.
Selain itu, pola makan nabati (berasal dari tumbuhan) juga sangat bermanfaat bagi penderita asam urat.
Makan banyak buah dan sayuran yang kaya antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan.
9. Kompres dengan air hangat
Pastikan untuk melembabkannya dengan air yang tidak terlalu panas untuk menghindari iritasi kulit.
Selain itu, lakukan peregangan sambil berjemur di bawah sinar matahari pagi untuk mengatasi dan mencegah asam urat. Kadar vitamin D yang baik dalam tubuh dapat menekan konsentrasi asam urat.