Bahan lain seperti potasium dan magnesium yang terdapat pada mentimun juga bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.
8. Susu kedelai
Kedelai olahan yang diubah menjadi susu kedelai dapat membantumu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhmu.
Susu kedelai sangat populer di kalangan masyarakat dan banyak digunakan sebagai pengganti susu sapi.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi susu kedelai dalam batas yang wajar untuk mendapatkan manfaatnya.
9. Bawang Merah
Ada juga kelompok jenis bawang merah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, salah satunya adalah bawang merah.
Bawang merah sering digunakan sebagai bumbu masakan sehari-hari. Ternyata, bawang merah mengandung flavonoid yang dapat mencegah kolesterol menyumbat pembuluh darah.
10. Bawang putih
Lebih jauh dari kategori bawang merah, ada satu lagi yang bisa membantu menurunkan kolesterol, yaitu bawang putih.
Selain menurunkan kadar kolesterol, bawang putih mampu mencegah penyakit lain seperti hipertensi, infeksi, penyumbatan pembuluh darah, dan mencegah pembentukan plak di arteri.
BACA JUGA:Begini 7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami dan Ampuh pada Tubuh Lansia
BACA JUGA:Bahaya Mana antara Kolesterol dan Trigliserida Tinggi? Yuk Simak ini Faktanya
11. Yogurt
Ternyata susu fermentasi yang diubah menjadi yogurt memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Karena kandungan ester tumbuhan stanol di dalamnya, yogurt mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.