3. Minum banyak air putih
Selain mengonsumsi makanan sehat untuk batu ginjal, kamu juga perlu memperhatikan asupan cairan.
Untuk pengobatan dan pencegahan semua jenis batu ginjal, konsumsilah air putih yang cukup (1,5-2 liter per hari).
Hal ini sangat penting karena salah satu penyebab utama pembentukan batu ginjal adalah dehidrasi atau kekurangan cairan.
Minum banyak air akan membantu ginjal menyaring zat-zat yang tidak perlu sehingga dapat dikeluarkan melalui urin.
4. Batasi asupan kafein dan soda
Penggunaan minuman berkafein dan berkarbonasi (soda) dapat memicu pembentukan batu ginjal dan bahkan membebani ginjal.
Oleh karena itu, pasien harus membatasi atau bahkan menghindari konsumsi sama sekali.
Diketahui bahwa kedua zat tersebut tidak hanya membebani ginjal, tetapi juga berkontribusi terhadap terjadinya gagal ginjal.
5. Batasi asupan natrium
Ada banyak makanan yang diperbolehkan untuk penderita batu ginjal. Namun, makanan dengan kandungan garam tinggi tidak termasuk di dalamnya.
Natrium dalam makanan paling sering ditemukan dalam bentuk garam dan perasa yang mengandung monosodium glutamat (MSG).
Kadar garam dan monosodium glutamat yang terlalu tinggi sering ditemukan pada makanan kemasan, makanan kaleng, dan daging kaleng.
Kamu tidak perlu khawatir. Ini tidak berarti bahwa kamu tidak diperbolehkan menggunakan garam atau perasa sama sekali. Kamu hanya perlu membatasinya.
Dosis garam dalam jumlah kecil persis seperti yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan elektrolit. Jadi, usahakan untuk mengonsumsi sodium yang cukup.
6. Pilih ikan dengan kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi