Apa Hubungannya Mengetahui Penyebab Kreatinin Tinggi dalam Darah dengan Kesehatan Tubuh? Yuk Cek di Sini

Lantas, agar kadar kreatinin tidak naik, langkah langkah apa saja yang perlu kita lakukan agar zat limbah dalam darah tersebut bisa terkontrol?

Pada dasarnya, ada banyak cara untuk membantu menjaga kadar kreatinin tetap normal. Adapun beberapa cara yang dapat kalian lakukan yakni sebagai berikut.

BACA JUGA:Apa Saja Jenis Sayur untuk Ginjal? Ini Dia 7 Daftarnya agar Tetap Berfungsi Optimal

BACA JUGA:Berikut 10 Cara Merawat Organ Ginjal Supaya Tetap Berfungsi Optimal Membuang Racun

1. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Karena salah satu penyebab kreatinin meningkat adalah tubuh mengalami dehidrasi berat.

Sehingga salah satu cara yang dapat kalian lakukana agar kadar kreatinin normal kembali yakni dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Di sini, kalian dianjurkan untuk meminum air putih kurang lebih 2 liter atau setara dengan 8-9 gelas per hari agar asupan cairan tubuh kalian dapat terpenuhi dengan baik.

2. Tidak Berolahraga Secara Berlebihan

Olahraga memang sangat diperlukan untuk kesehatan. Namun, jangan pernah kalian melakukan olahraga secara berlebihan.

BACA JUGA:3 Penyebab Penyakit Jantung Koroner pada Lansia 60 Tahun ke Atas yang Wajib Diketahui! Yuk Cegah dari Sekarang

BACA JUGA:5 Faktor yang Meningkatkan Risiko Jantung Koroner yang Wajib Diketahui! Yuk Sayangi Jantungmu Dari Sekarang

Sebab, melakukan olahraga secara berlebihan ini dapat merusak jaringan otot yang bisa memicu peningkatan produksi kreatinin di dalam tubuh.

3. Menghindari Konsumsi Protein dan Natrium Secara Berlebihan

Selain dehidrasi, penyebab kreatinin tinggi dalam darah yang lainnya karena efek obat-obatan atau suplemen, salah satunya ialah suplemen yang kaya akan protein dan natrium.

Selain suplemen, kalian juga perlu menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung protein seperti daging atau produk olahan susu.