Maka dari itu, bagi kalian yang memiliki kadar kreatinin yang tinggi sebaiknya kalian mengolah makanan sendiri yang mana dengan menggunakan bahan-bahan yang aman dikonsumsi oleh penderita ginjal dengan kadar kreatinin yang meningkat.
4. Mengonsumsi Serat
Cara menurunkan kadar kreatinin dalam darah yang lainnya yakni dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi.
Sebab, makananyang berserat tinggi ini dapat membantu mengatur kadar kreatinin dan mengurangi risiko penyakit ginjal.
Di sini, kalian bisa menemukan makanan yang berserat tinggi dari biji-bijian, sayur dan buah-buahan segar, hingga kacang-kacangan.
5. Konsumsi Banyak Air
Selain mengonsumsi makanan tinggi serat, mengonsumsi banyak air juga dapat membantu mengatur kadar kreatinin tetap stabil.
Meski demikian, bagi pasien ginjal yang dianjurkan membatasi asupan cairannya, lebih baik ikuti saran dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Itulah beberapa cara menurunkan kadar kreatinin dalam darah yang dapat dengan mudah kalian aplikasikan.
Selain mengaplikasikan cara atau tips di atas, kalian juga perlu rutin berolahraga setidaknya 2-3 kali dalam seminggu.
Namun ingat! jangan terlalu berlebihan dalam berolahraga, karena olahraga yang berlebihan juga bisa memicu naiknya kadar kreatinin dalam darah.(*)