Inilah 5 Cara Menurunkan Kreatinin Tinggi Secara Alami dan Sederhana, Yuk Lindungi Ginjalmu Agar Tetap Sehat

Seperti yang diketahui, kadar kreatinin dapat meningkat saat kalian mengalami dehidrasi. Sehingga menjaga cairan dalam tubuh sangat penting untuk menurunkan kadar kreatinin.

Dehidrasi ini karena dehidrasi ini dapat ditandai dengan rasa haus, pusing, dan kelelahan. Kondisi dehidrasi yang berat dapat membebani sistem kardiovaskular dan sistem lainnya, bahkan bisa sampai mengancam nyawa.

BACA JUGA:7 Ciri Ciri Kadar Kreatinin Tinggi Dalam Tubuh yang Wajib Diketahui! Kreatinin Normal, Tubuh pun Sehat

BACA JUGA:Jaga Ginjal Tetap Sehat! Inilah 7 Makanan untuk Menurunkan Kreatinin Tinggi yang Dapat Merusak Fungsi Ginjal

2. Mengurangi Asupan Garam

Konsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi serta berpotensi menyebabkan masalah ginjal.

Makanan olahan yang mengandung zat aditif, natrium, dan zat berbahaya lain yang bisa mengganggu fungsi ginjal.

Jadi, salah satu cara menurunkan kreatinin tinggi secara alami adalah dengan mengurangi konsumsi garam harian.

Dilansir Times of India, asupan garam tidak boleh lebih dari dua sendok makan. Sebagai alternatif sehat, gantikan garam dengan rempah-rempah alami untuk membumbui masakan.

BACA JUGA:6 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi saat Kadar Kreatinin Meningkat Tiba-Tiba! Wajib Diaplikasikan agar Sehat

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Daftar 6 Makanan yang Dilarang Saat Kreatinin Tinggi yang Menjadi Tanda Ginjal Tidak Sehat

3. Hindari Suplemen yang Mengandung Kreatin

Kreatin merupakan senyawa alami yang diproduksi oleh hati lalu diangkut ke otot untuk dipakai sebagai energi.

Kreatin yang tidak digunakan ini nantinya akan diubah menjadi kreatinin yang mana merupakan produk limbah yang harus dikeluarkan dari tubuh.

Nah, bila kalian ingin menurunkan kadar kreatinin dalam tubuh, hindari konsumsi suplemen kreatin. Sebab, tambahan kreatin  bisa meningkatkan jumlah kreatinin yang terbentuk.

4. Mengurangi Asupan Protein dari Daging Merah