Makanan dan suplemen omega-3 untuk lansia bermanfaat tidak hanya untuk menurunkan kolesterol, mengencerkan darah dan menjaga kesehatan jantung, tetapi juga untuk kesehatan mata dan otak.
BACA JUGA:6 Manfaat Vitamin D untuk Lansia yang Tak Boleh Dikesampingkan, Mampu Jaga Tulang agar Selalu Kuat
Secara umum, multivitamin kompleks yang baik untuk lansia sudah mengandung semua vitamin dan mineral yang disebutkan di atas, tetapi biasanya omega-3 perlu dibeli secara terpisah.
Tetapi sekali lagi, perlu diingat bahwa tidak boleh hanya mengandalkan multivitamin bagi lansia.
Lansia tetap harus menjalani gaya hidup sehat, dimulai dengan nutrisi yang tepat, aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, tidur yang cukup, berhenti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan, serta sebagai manajemen stres. (*)