BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 7 Rempah yang Baik untuk Kesehatan Mata Mulai Dari Mata Merah Hingga Katarak
Nah, stres berat inilah yang dapat membuat kita mengalami kesehatab mental.
Di sini, sebaiknya penuhi kebutuhan tidur dan istirahat sesuai dengan usia. Umumnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur malam sekitar 7 sampai 8 jam setiap hari.
Selain itu, kalian juga dapat tidur siang selama 30 menit agar kondisi kesehatan psikis tetap terjaga dengan baik.
3. Melakukan Hobi yang Kalian Suka
Selain mengonsumsi makana sehat dan istirahat cukup, kalian juga perlu melakukan hobi yang kalian suka.
Sebab, dengan melakukan apapun yang kalian suka dapat menghilangkan stres dan hati yang tenang agar kita bisa terhindar dari kesehatan mental.
Selain itu, dengan melakukan hobi yang disuka juga dapat menjadi lebih rileks agar suasana hari yang kalian rasakan dapat menjadi lebih baik.(*)